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臺南市推動世界母語日活動昨天在葉石濤文學紀念館廣場舉行，今年以「世界母語人人愛，閩客原新作夥來」為主題，以動態展演、靜態資料展示及有趣母語闖關方式呈現南市尊重多元族群與文化成果。教育局長陳修平並表揚客語生活學校計畫訪視績優、臺灣母語日網站建置績優學校及通過本土語言認證教師。

世界母語日活動現場可欣賞到西埔國小布袋戲、各族群歌舞及口說藝術等表演，還有各校自編本土教材、教學成果、文物展示及南市自編兒童文學、家鄉繪本、本土教材等，從口說、操作等闖關活動體驗母語趣味。後壁永安國小本土教育3D教學卡片，和後壁國小策略聯盟並結合學習的鄉土遊學也是特別亮點。

陳修平表示，去年南市國中小持續提高閩南語、客家語、原住民族語開課班別，成立全國第一所平埔族西拉雅語特色實驗小學，原住民族語認證考試蟬聯全國十一連霸；今年也開設廿班越南語學習課，並邀請小小解說員越南語組冠軍學校參與動態演出及新住民語言教學成果靜態展示，期待透過展示讓社會看見南市在本土語言教育的努力。

追求結實的腿部線條和翹臀，甚至減肥、變瘦，國內健身男女近來吹起了一股「深蹲」熱潮，不過，運動醫學科門診發現，因深蹲練過度而受傷的年輕病患不少，多半未量力而為，時間持續太久，結果造成肌肉發炎、關節受傷，嚴重甚至恐退化性關節炎，醫師建議，剛開始接觸深蹲者最好一次別超過10分鐘。

林口長庚紀念醫師運動醫學科主治醫師張世昇表示，深蹲有助於鍛練大腿的肌力，對於喜愛慢跑、馬拉松的人來說，適度深蹲，能夠提高運動表現，並減少運動傷害，可一旦深蹲練過頭，只會適得其反。

張世昇表示，門診中因深蹲造成的運動傷害，年輕病患明顯增加，有人因此肌肉拉傷，有人則是肌肉發炎、流行關節發炎受傷，更嚴重者甚至會引發退化性關節炎。

張世昇強調，深蹲動作看似簡單，但膝關節卻承受極大的壓力，年輕人受傷主因多半是未循序漸進、時間持續太久等，他建議，每次深蹲前，除了要熱身之外，以初學者而言，深蹲時間更不要超過10分鐘。

台北中山醫院骨科醫師吳濬哲也提醒，粗重工作或運動負重過度，容易造成退化性膝關節炎，門診觀察發現，尤其年輕病患常因運動過度，引發關節軟骨或韌帶受傷，像是深蹲、舉重等動作對膝蓋很傷，如同輪胎磨久了，時間到了苦果就跑出來了，提醒運動跑跳千萬不要過度，也不要長時間在硬地或馬路上運動、慢跑。

國人對退化性膝關節炎也有迷思，吳濬哲說，調查顯示，約有超過5成老人家誤以為補鈣可以改善退化性膝關節炎，事實上補鈣只是方法之一，不是全部，重要的還是要及早治網路熱銷療，並重視營養均?、適度運動。

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